Megtorpanás, újrakezdés

Hogy is mondjam, a kitartással világ életemben gondom volt...16 évesen, mikor 48 kiló voltam és szépen izmos, mert otthon tornáztam és néha futkorásztam a közeli erdőben, akkor is abbahagytam, pedig igazán jól éreztem magam a bőrömben. De a fittség és karcsúbb alak olyan,mint egy kapcsolat: nem megszerezni nehéz, sokkal inkább megtartani. nem először jelez a testem, hogy nem férnek bele még pár napos kilengések sem- ha többet eszem vagy "bűnözök" le kell dolgoznom, mert kegyetlenül visszaszaladnak rám a munkával leadott kilók. 

És igen, beteg voltam, egy arcüreggyulladással kínlódtam itthon. Az oké, hogy így nem futok és tornázom, hanem pihenek és kúrálom magam. De mi a fenéért kell minden nekem nem valót összeennem, ráadásul már majdnem rosszullétig?! A 4 kg, amit leadtam 20 nap alatt, az csak 1 lett a hét végére, úgyhogy mindössze 1  kg mínuszban voltam a kiindulásomhoz képest.

Már szombaton berezeltem ettől, így aznap újra épelméjűen ettem, vasárnap kicsit kocorásztam, hétfőn munka után elmentem krankingre a Suhanj!- hoz, aztán újra meló, egy átaludt nap- úgy volt, hogy túlórázom, úgy aludtam, erre lemondták indulás előtt. Ma újra futottam. Még csak 1,5- 2km körüli távokat tudok futni, 9 perc/km-rel kb. Valamit ki kell találnom a pulzusomra, túl szapora.

A hétfői futás volt az első, amit Vikivel tettünk meg, fél km-t görkorizott velem, aztán inkább a játszóteret választotta :) 

 Nincs mese és választási lehetőség, vagy elhízom és cukorbeteg leszek vagy sikerül lefogynom és fittnek lennem. Ez a hét elég aktív volt - melóban kifejezetten fárasztó volt fizikailag, így azért megköszönte a testem a dolgot és most összesen -3 kg-nál járok :)

Ez is jól kezdődik

Bizony, nagyon jól :) Elmentem az első spinning edzésre, gondoltam egyet, miért várnék csütörtökig, ha van hétfőn is Suhanj! óra és csak gyorsan villamosra pattanok munka után és fél óra múlva már öltözhetek is az öltözőbhen? Sajnos nem voltunk sokan, de így is jó volt a hangulat. 45 perces az óra+ bemelegítés és a végén a nyújtás.

Büszke vagyok magamra, normál légzéssel végigcsináltam, igaz a "futásoknál" gyakran leültem még, de az is jobb lesz idővel. Mostantól, ha munka engedi és megy a heti 2 óra, akkor egyik spinning lesz, a másik kranking, hogy felsőtestet is dolgoztassak. Kedden kocogni akartam, de a fatönk állapotúra fáradt combom sikított a gondolat ellen, így egy tempós 3 km-es séta lett belőle.

Ezek voltak az első, bizonytalan lépések. Megyek tovább.

Őszi ritmusban

Úton felfelé :)

Az első nap

A csepplányok nagyon gyorsan beilleszkedtek az új környezetbe, szépen felvették igen rövid idő alatt a tanév ritmusát. Vikinek nagyon tetszik maga az iskola, kedveli az osztálytársait, van már 2 barátnője és van már egy Ákos is, akiről nem akar beszélni :) Azt mondja, mindenki nagyon kedves vele, jó ott. Dorka nagyon szereti az óvodát itt is. Még pár napig - az ÁNTSZ engedélyig megérkezéséig, hogy vihetem neki az ételt - csak reggeli után és ebéd előtt van oviban, de már várja, hogy hosszabb ideig ott legyen. Én is várom, ez így nagyon eltöri a napunkat, nem mindig tudjuk beiktatni a Dorkának még nagyon fontos délutáni alvást, amitől igen kellemetlen kora estéink vannak néha.
 Nekem rendesen elindult a munka, van néhány nap túlóra is, ami akkor, mikor már állva bárhol, de a buszon- villamoson mindenképpen elalszom, mikor olyan lassan jár a nyelvem, mintha le lennék szedálva, annyira nem jó, de jó lesz majd fizetéskor...A lányok ezt azért nem viselik olyan jól. Most épp félidőben vagyok két háromnapos ciklus közt, végeztem ma reggel és holnap reggel kezdek újra.Nem igazán értik, miért nem vagyok olyan aktív és miért akarok pihenni.
Komolyan változtattam az étkezésemen, mert nagyon nem érzem jól magam a bőrömben. És itt nemcsak a súlyomra gondolok, arra a plusz 20 kg-ra, ami évek óta kísérget, hanem fizikailag rossz. Fáradt voltam, fáj a fejem sokat és egyre gyakrabban éreztem rossznak a gyomrom. Kb egy hete újrakezdtem az IR-es diétát, a gyomrom körüli szorító, fájó érzés megszűnt a normális adagok mellett és azzal a minimális plusz mozgással,amit eddig beiktattam, már most nincs az az általános, állandó fáradtság. 19-én megyek az első spinning- kranking edzésemre- heti 1, néha 2 alkalommal megyek mostantól, a Suhanj! Alapítvány edzéseire. A krankingon egy kerekesszékes fiatalember oktat, a spinningen pedig gyakran látássérült gyermekek és felnőttek tekernek. Nekem nagyon motiváló ez a társaság. Ha valakit érdekelnek a továbbiak, az alapítvány facebook oldala: Suhanj! Készül az első igazán személyre szabott edzéstervem is.
Nem hazudok, valójában nagyon fontos ok a túlsúly is, elmondhatatlanul rosszul érzem magam a bőrömben. Szeretnék mielőbb formába jönni, hogy bírjam az iramot ViDorkáékkal. Szeretném, ha nőnek, csinosnak érezném magam, amit nemcsak a ruha tesz és esetleg a smink, hanem alapból annak lenni. A konkrét cél az, hogy a  szülinapomig leadok kb 20 kg-t, ami azt jelenti, van rá 6,5 hónapom, azt hiszem nem irreális elhatározás. Sportban pedig kimondom: cél, hogy alapokról  indulva, fokozatosság elvét betartva tavasszal indulni a Vivicittán, ősszel pedig szeretném, ha ott lennék egyéniben a 29. Budapest Félmaraton.

a mi palacsintánk (tej és tojásmentes)

mármint Dórikáé és az enyém. Azért elfogadja Papa és szereti Viki is, bár ők ,ha választhatnak, akkor a hagyományos, tejes-tojásos verziót eszik :)
A recept nagyon egyszerű:
darálok egy csésze zabpelyhet, beletéve egy ek. búzakorpát, majd egy nagyobb tálban összekeverem egy csésze (fél csomag) sütőporos finom liszttel és egy csomag vaníliás cukorral, 2 ek kristálycukorral, beleszórom a turmixgépbe és elkezdem turmixolni, előbb egy csésze vízzel, majd beleteszek 1 ek étolajat, utána még egy pohár vízbe beleteszek egy ek citromlevet és azzal turmixolom tovább. Annyi vizet kell bele önteni még, amennyi egy normál palacsintatésztához kell, ez változik a liszt minőségétől és  mástól (páratartalom, rosttartalom miegymás ), nekem is mindig más adag kell.
Dorka 4 nagy palacsintát evett meg az előbb,  így gondoltam megosztom a receptet, hátha másnak is ennyire ízlik  :)
Természetesen készíthető növényi tejjel is,  én azzal még nem próbáltam és nem ismerem az ilyen tejek és a citromlé viszonyát sem :)
Ami fontos: a magas rosttartalom miatt kell mellé a sok folyadék :)

az elmaradt BÚÉK és az év első 2 hete...

Pótolom az elmúlt két hetet, mivel megint elhanyagoltam a blogolást... Tehát: BÚÉK :)

Az év utolsó napján a mi kis szobánkat gyakorlatilag ovivá változtattuk Vikivel közösen. Lefestettem az ajtót, majd közösen telerajzoltuk, és még aznap este alkottunk a falra is :) Naaaaagy szilveszteri buli is volt, hallgattunk Halász Juditot és Muzsikást. A lányok szuper édesek voltak, 10-kor mindkettő durmolt már. Sajnos,ha az év hátralévő részében azt csinálom,amit éjfél után először, akkor én babahányást takarítok, ugyanis megint addig köhögött Dóri, míg ágyneműcsere nem lett,meg átöltözés. Szerencsére nagyon komoly betegség nem lett azért belőle, de a hurut megmaradt, hiába tartom a tejdiétát mindkettőnknél. 

Aztán jött a visszaszámlálás, míg végül elértük azt a nagyon fontos dátumot: január 7-ét,ami Viki 5. születésnapja :)  Reggelről vittünk fehércsokis kókuszgolyót és túrós mandarintortát az oviba, ott is megünnepelték. Ezalatt én otthon összedobtam egy csokis- meggyes tortát és becsomagoltam az ajándékokat. Amikor hazajött, még volt hátra a takarításból és kikönyörögte, hogy ő moshasson fel, így volt némi szülinapi robot is :) utána gyertyaelfújás, ajándékbontás, majd hosszú és élvezetes társasozás jött, szerettük mindketten :) Nagyon jó, hogy Viki nem beteg, jó formában van. Tegnapi mérés alapján 106 cm és 16,6 kg. Ügyes, okos, szép és kedves, ez a hivatalos védőnői vélemény :) Hosszú, nehéz meséket mond már el fejből, amire nem volt példa még 2 hónappal ezelőtt sem, de még 4 soros mondókát sem jegyzett meg előtte. Rohamosan fejlődik a beszéde :))
Aztán volt még nem olyan jó dolog is, mert Dórinak aktuális lett a vérétel az allergiateszthez. Hosszú és kemény próba volt, 45 perc,  Dóri annyit és annyira sírt, hogy majdnem 4 órát aludt egyhuzamban utána. Eredmények február 2. hetében várhatók. A vérkép többi része nem lett túl jó, minden határon mozgott, volt ami belülről,volt ami kívülről súrolta azt. A hétfői pulmonológiai kontrollon szóvá is tette a doktornő. Majd hallgatózás után kiderült,hogy diszkréten ugyan,de Dóri tüdeje sípol, hörög és zörög... asztmatikus hörghurutja van, kapott rá Ventolint. Továbbra is szedni kell az antihisztamint is. Nagyon aktív és jókedvű, komoly tünetei most egyébként nincsenek. Jövő hétfőn újra kontroll.  Tegnapi mérésen kiderült,hogy fogyott 20 dk-t így most 9 kg, viszont nőtt 4 cm-t, 80cm lett. Van alul 4,5 és felül 6 foga. Továbbra is tartjuk a tejmentes étrendet.
 Én pedig fogadalmak nélkül a tettek mezejére léptem :) Csatlakoztam példaképem, Fanny által létrehozott csapathoz úgyhogy most már komolyan veszem a tornát és az életmódváltást. Van benne hathatós segítségem is :)
 Konkrét cél: -20 kg júniusig, szoptatás mellett rendszeres torna, tavasztól futás, testvéremet júniusi szülinapján Szigetkörrel/körökkel  megajándékozni :)

Idén is hagyom Vikinek,hogy fotózzon néha, így születtek ezek is :

Jó kis év lesz ez szerintem :) Én megteszem, amit tudok,hogy azzá tegyem :)